shelifestyle.id – Menunda pekerjaan adalah hal yang tak asing bagi banyak orang, meskipun kita tahu hal itu bukan pilihan bijak. Kebiasaan tersebut dapat merugikan diri sendiri dan orang lain di sekitar kita.
Dari rasa takut hingga kecemasan, ada banyak alasan di balik prokrastinasi. Namun, memahami dampak negatifnya dan menemukan solusi dapat membantu kita untuk mengatasinya.
Mengapa Kita Menunda?
Salah satu alasan mengapa kita cenderung menunda pekerjaan adalah rasa takut akan hasil yang tidak memuaskan. Hal ini membuat kita memilih untuk menghindar dari tugas tersebut.
Perasaan cemas atau terbebani juga bisa menjadi penyebab lainnya. Ketika merasa tertekan, seseorang sering kali lebih memilih untuk fokus pada aktivitas yang lebih menyenangkan ketimbang menyelesaikan tugas yang menunggu.
Dampak Negatif dari Prokrastinasi
Menunda pekerjaan tidak hanya berimbas pada diri sendiri, tetapi juga dapat menyebabkan stres yang lebih besar saat deadline semakin dekat. Semua pekerjaan yang ditunda cenderung menjadi lebih rumit dan memerlukan waktu lebih banyak saat seharusnya dituntaskan.
Dampak prokrastinasi juga seringkali dirasakan oleh orang lain, terutama ketika tugas yang ditunda berkaitan dengan tim atau kolaborasi. Ketidakpastian akibat penundaan ini dapat mengganggu kinerja keseluruhan tim.
Cara Mengatasi Rasa Menunda
Salah satu cara efektif untuk mengatasi kebiasaan menunda adalah dengan membagi tugas besar menjadi bagian yang lebih kecil. Metode ini membuat kita merasa lebih mudah untuk memulai dan menyelesaikan setiap bagian tanpa beban yang mengintimidasi.
Menetapkan deadline pribadi yang lebih awal dari tenggat waktu asli juga penting. Dengan cara ini, kita bisa menghindari situasi terburu-buru di akhir waktu yang sering kali menjadi sumber stres.
