shelifestyle.id – Dalam era digital saat ini, TikTok telah menjadi salah satu platform media sosial terpopuler di Indonesia. Fenomena penggunaan aplikasi ini tidak hanya terjadi pada remaja, tetapi juga melanda kalangan dewasa.
Satu pertanyaan yang muncul adalah apa yang membuat kita terpesona dan terus-menerus menyaksikan konten, bahkan sampai melupakan waktu dan tanggung jawab.
Menariknya Konten: Apa yang Membuat Kita Terhipnotis?
Setiap video TikTok dirancang untuk menarik perhatian dengan cepat. Durasi yang singkat membuat kreator bisa mengemas informasi atau hiburan secara langsung, sehingga otak kita beralih dari satu video ke video lainnya.
Algoritma TikTok berperan penting, menampilkan konten sesuai dengan minat pengguna. Hal ini menciptakan pengalaman yang personal, seolah platform ini tahu apa yang kita suka dan membuat kita merasa tidak bisa berhenti menonton.
FOMO (Fear of Missing Out) juga menjadi faktor utama yang mendorong kita untuk terus menggulir. Kekhawatiran akan kehilangan tren terbaru atau momen viral memaksa pengguna untuk terus bereksplorasi.
Dampak Negatif dari Kebiasaan Scroll Berlebihan
Scrolling yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental secara signifikan. Menghabiskan waktu berjam-jam di aplikasi ini berpotensi menyebabkan kecemasan dan stres, terutama saat membandingkan diri dengan influencer atau pengguna lainnya.
Interaksi sosial di dunia nyata juga bisa terpengaruh. Ketika seseorang terfokus pada layar ponsel, hubungan dengan lingkungan sekitar menjadi terganggu.
Dalam jangka panjang, perilaku ini dapat menyebabkan gangguan tidur yang serius. Waktu beristirahat sering terabaikan saat scrolling menjadi rutinitas harian, menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Solusi: Menjaga Keseimbangan dalam Era Digital
Menyadari dampak negatif dari scrolling berlebihan adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Pengguna bisa mulai membatasi waktu penggunaan aplikasi dengan fitur pengingat atau menetapkan waktu tertentu setiap hari untuk mengaksesnya.
Menemukan hobi atau aktivitas fisik yang menyenangkan dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengalihkan perhatian dari layar. Ini juga dapat memperkuat hubungan dengan orang-orang di sekitar kita.
Penting juga untuk memprioritaskan kesehatan mental. Alokasikan waktu untuk meditasi atau aktivitas menenangkan, sehingga keseimbangan kehidupan online dan offline dapat terjaga dengan lebih baik.
