shelifestyle.id – Sakit kepala bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mencari cara alami untuk meredakannya sering kali menjadi pilihan utama. Beruntung, ada sejumlah minuman herbal yang telah terbukti efektif dalam meredakan gejala tersebut.
1. Teh Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang kaya akan khasiat kesehatan, khususnya kemampuannya dalam meredakan sakit kepala. Dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya, teh jahe efektif untuk menangani sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau migrain.
Untuk membuat teh jahe, cukup iriskan jahe segar dan seduh dengan air panas. Untuk memberikan rasa manis pada teh, tambahkan sedikit madu sebelum diminum.
2. Teh Peppermint
Peppermint tidak hanya menawarkan aroma yang menyegarkan tetapi juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan di kepala.
Untuk menyiapkan teh peppermint, seduh daun peppermint kering dalam air panas. Teh ini bisa menjadi alternatif yang menyegarkan ketika sakit kepala melanda.
3. Teh Chamomile
Chamomile merupakan herbal yang sering digunakan untuk membantu relaksasi. Kandungan antioksidan dan sifat menenangkan dalam chamomile dapat mengurangi stres yang sering menjadi pemicu sakit kepala.
Untuk menikmati teh chamomile, gunakan bunga kering yang direndam dalam air panas. Mengonsumsi secangkir teh ini sebelum tidur juga sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko sakit kepala.
