shelifestyle.id – Dalam era digital ini, TikTok telah menjadi salah satu aplikasi yang paling populer di kalangan anak muda dan bahkan orang dewasa. Namun, scrolling selama 3 jam di platform ini sering kali menimbulkan pertanyaan: apakah ini menjadi masalah serius?
Meskipun banyak orang bersenang-senang dengan konten yang ada, ada dampak psikologis dan fisik yang perlu diperhatikan. Mari kita telusuri lebih lanjut tentang fenomena ini dan apa yang mungkin bisa di lakukan.
Dampak Kesehatan Mental
Scrolling tanpa henti dapat memengaruhi kesejahteraan mental. Banyak pengguna melaporkan merasa cemas, depresi, atau bahkan ketergantungan pada konten yang ditampilkan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengarah pada perasaan rendah diri dan kurangnya kepuasan hidup. Ini berpotensi membuat seseorang merasa terasing meskipun terus terhubung secara digital.
Dampak Fisik
Sebagai efek samping dari scroll yang berkepanjangan, masalah fisik pun bisa muncul. Penggunaan ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti ketegangan mata atau mata kering.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menyebabkan masalah postur tubuh. Duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak nyaman dapat memberikan dampak negatif pada tulang belakang dan otot.
Tips untuk Mengelola Waktu Scrolling
Menetapkan batas waktu untuk aplikasi seperti TikTok bisa menjadi langkah awal yang baik. Misalnya, menggunakan pengatur waktu untuk membatasi waktu scrolling hingga satu jam.
Terakhir, cobalah untuk lebih sadar akan konten yang dikonsumsi. Jika merasa tidak bermanfaat, pertimbangkan untuk mengganti dengan kegiatan yang lebih produktif, seperti berolahraga atau berkumpul dengan keluarga.
