shelifestyle.id – Minum kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang, tetapi mengonsumsinya saat perut kosong bisa berisiko bagi kesehatan. Beragam efek negatif dapat muncul dari kebiasaan ini, dan penting untuk memahami bahaya yang mungkin ditimbulkan.
Mengapa Kita Minum Kopi di Pagi Hari?
Minum kopi pagi hari menjadi kebiasaan banyak orang untuk menambah energi setelah tidur malam. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu kita lebih fokus.
Namun, saat kopi diminum dalam keadaan perut kosong, efek kafein dapat berkontribusi pada beberapa masalah kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.
Efek Negatif Minum Kopi Tanpa Makan
Salah satu efek paling umum dari minum kopi saat perut kosong adalah peningkatan produksi asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti mual atau bahkan diare. Kondisi ini terjadi karena kafein merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam tanpa adanya makanan yang bisa dinetralkan.
Ada juga risiko lonjakan kadar gula darah yang bisa menimbulkan rasa lapar yang lebih cepat setelahnya. Kebiasaan ini dapat berujung pada makan berlebihan atau memilih makanan tidak sehat, yang bisa menjadi masalah bagi yang memperhatikan kesehatannya.
Siapa yang Harus Waspada?
Terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat masalah lambung seperti maag atau GERD, minum kopi saat perut kosong sebaiknya dihindari. Gejala yang sudah ada bisa semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Meskipun tidak semua orang merasakan efek samping tersebut, penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh bereaksi saat mengonsumsi kopi tanpa makanan. Bagi yang ingin tetap menikmati kopi, sebaiknya konsumsi bersama dengan sarapan seimbang agar tidak merusak kesehatan.
