shelifestyle.id – Superfood mulai menjadi tren di kalangan penggemar kesehatan, terutama di Indonesia. Makanan ini dikenal tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Apa Itu Superfood?
Superfood adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, serta dapat memberikan manfaat kesehatan lebih dibandingkan makanan lainnya.
Biasanya, makanan ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa contoh superfood yang populer di Indonesia antara lain quinoa, spirulina, acai berry, dan chia seeds.
Manfaat Superfood bagi Tubuh
Konsumsi superfood dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang kaya dalam superfood berfungsi untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Selain itu, superfood juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes. Misalnya, omega-3 yang terdapat dalam biji chia dapat membantu mengurangi peradangan dan menyehatkan jantung.
Cara Mengonsumsi Superfood
Menggunakan superfood dalam diet sehari-hari tidak sulit. Kamu bisa memulai dengan menambahkannya ke dalam smoothie, yogurt, atau oatmeal sebagai sarapan.
Selain itu, superfood bisa digunakan sebagai topping dalam salad atau makanan penutup. Cobalah untuk mencari resep yang menarik agar kamu bisa menikmatinya setiap hari dan merasakan manfaatnya.
