shelifestyle.id – Menunda waktu makan di tengah kesibukan merupakan kebiasaan yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan jangka panjang. Di tengah tuntutan pekerjaan yang tinggi, banyak orang cenderung melewatkan waktu makan demi menyelesaikan tugas.
Sayangnya, efek dari kebiasaan ini bisa berbahaya bagi tubuh kita. Penundaan makan yang berlebihan bukan hanya membuat kita merasa lemas, tetapi juga membawa dampak serius bagi kesehatan.
Mengapa Kita Menunda Makan?
Di era serba cepat ini, banyak orang merasa tertekan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Tuntutan pekerjaan yang tinggi seringkali membuat kita melupakan waktu makan.
Kebiasaan menunda makan juga dipicu oleh kurangnya perencanaan. Misalnya, saat kita merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan atau ketika ingin mencapai deadline.
Dampak Menunda Makan pada Kesehatan
Menunda makan terlalu lama dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Hal ini bisa memicu rasa lemas, vertigo, bahkan kecemasan yang berlebihan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada gangguan metabolisme. Tubuh yang tidak mendapat asupan makanan secara teratur akan kesulitan memproses nutrisi dengan baik.
Mencegah Dampak Buruk dari Menunda Makan
Untuk menghindari dampak negatif, penting untuk mengatur jadwal makan dengan baik. Menyiapkan makanan sehat di awal minggu bisa membantu kita tetap terjaga asupan nutrisinya.
Selain itu, jangan ragu untuk mengambil waktu sejenak selama aktivitas kerja. Mengambil break walaupun singkat untuk makan ringan sangat disarankan demi menjaga energi.
