Selasa, 30 DESEMBER 2025 • 19:30 WIB

Bahaya Penggunaan Earphone Berlebihan bagi Kesehatan Pendengaran

Author

Edi Hidayat

Penggunaan earphone di era digital kian populer, baik di kalangan muda maupun dewasa, namun banyak yang tidak menyadari risiko yang mengintai kesehatan pendengaran mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan audio dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran, termasuk kondisi berbahaya seperti tinnitus.

Pengertian dan Penyebab Masalah Pendengaran

Masalah pendengaran akibat penggunaan earphone sering kali disebabkan oleh volume yang terlalu tinggi. Saat mendengarkan musik dengan suara melebihi batas aman, gelombang suara dapat merusak sel-sel rambut di telinga yang sensitif.

Banyak pengguna earphone yang berada di lingkungan bising, seperti transportasi umum, cenderung menaikkan volume untuk mengatasi suara luar. Ini ternyata meningkatkan risiko kerusakan pendengaran secara signifikan.

Gejala Dampak Negatif Penggunaan Earphone

Gejala yang paling umum dari penggunaan earphone berlebihan adalah tinnitus, sebuah kondisi di mana seseorang mendengar suara berdenging dalam telinga. Hal ini dapat sangat mengganggu konsentrasi, baik saat bekerja maupun belajar.

Kerusakan pendengaran permanen juga dapat terjadi, yang menjadikan penggunanya kesulitan mendengar suara halus. Ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga volume dan durasi pemakaian.

Cara Mencegah Kerusakan Pendengaran

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pendengaran adalah dengan menerapkan aturan '60/60', yaitu mendengarkan audio tidak lebih dari 60% dari volume maksimal selama tidak lebih dari 60 menit. Ini membantu mengurangi efisiensi tekanan pada telinga.

Mengambil jeda setelah penggunaan earphone dalam waktu lama sangat dianjurkan. Mengistirahatkan telinga selama beberapa menit dapat memberikan efek positif, selain pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan pendengaran secara berkala.