Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 18:10 WIB

Mengenal Teh Chamomile: Apakah Aman untuk Mengatasi Insomnia?

Author

Edi Hidayat

Teh chamomile semakin populer di kalangan mereka yang mengalami insomnia, dengan banyak orang berkeyakinan bahwa minuman ini dapat memperbaiki kualitas tidur mereka.

Namun, seberapa aman sebenarnya teh chamomile dalam membantu mengatasi gangguan tidur ini? Mari kita telusuri lebih lanjut.

Apa itu Teh Chamomile?

Teh chamomile adalah minuman yang terbuat dari bunga chamomile, dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya karena sekian banyak manfaat kesehatannya.

Salah satu manfaat terkenal dari teh ini adalah kemampuannya menenangkan pikiran dan mendukung tidur yang lebih nyenyak, berkat senyawa aktif bernama apigenin.

Bagaimana Teh Chamomile Mempengaruhi Tidur?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur bagi beberapa orang, khususnya karena efek sedatif dari apigenin yang membantu meredakan tingkat kecemasan.

Namun, respons individu terhadap teh chamomile dapat bervariasi, di mana sebagian orang mungkin merasakan pengaruh positif sementara yang lain tidak melihat perubahannya.

Risiko dan Efek Samping Teh Chamomile

Walaupun dianggap umumnya aman, teh chamomile bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, terlebih bagi mereka yang memiliki riwayat alergi terhadap tanaman sejenis.

Gejala yang perlu diwaspadai termasuk gatal-gatal dan kesulitan bernapas. Selain itu, penting bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat tertentu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh ini, terutama bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui.