Saat flu menyerang, penggunaan obat tidak selalu jadi satu-satunya solusi. Pilihan makanan tertentu ternyata juga dapat mempercepat proses penyembuhan.
Baca juga: Penyelidikan Penjarahan di Rumah Eko Patrio Berlanjut
Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, sistem imun bisa diperkuat untuk melawan flu secara lebih efektif.
Sup Ayam: Hangat dan Menyenangkan
Sup ayam telah lama diakui sebagai makanan yang bermanfaat saat sakit. Nutrisi dalam sup ayam berfungsi untuk menghidrasi tubuh sekaligus memberikan energi yang diperlukan saat mengalami gejala flu.
Bahan-bahan alami seperti bawang putih, jahe, dan sayuran dalam sup memberikan kontribusi positif bagi sistem imun. Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Chest Journal' menemukan bahwa sup ayam dapat mengurangi peradangan dan membantu meredakan gejala flu.
Baca juga: Menggali Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Buah Citrus: Segar dan Penuh Vitamin C
Jeruk, lemon, dan grapefruit termasuk dalam kategori buah-buahan kaya vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta menumbuhkan rasa nyaman saat merasa sakit.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat memperpendek durasi flu dan mengurangi keparahan gejala. Kombinasi jus jeruk segar dengan sedikit madu pun dapat jadi pilihan nikmat untuk meningkatkan kepatuhan terhadap pengobatan.
Yogurt: Probiotik yang Mendukung Imun
Yogurt adalah sumber probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Usus yang sehat memiliki peranan vital dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
Ketika flu menyerang, penting untuk memastikan asupan bakteri baik guna membantu memerangi virus. Yogurt juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan untuk menambah cita rasa yang menyenangkan.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
