shelifestyle.id – Kita sering diajarkan bahwa kebersihan adalah segalanya dalam menjaga kesehatan. Namun, berlebihan dalam aspek kebersihan justru dapat membahayakan sistem imun tubuh kita.
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa lingkungan yang terlalu bersih mampu membuat tubuh tidak terbiasa melawan berbagai penyakit. Hal ini bisa menjadi penyebab meningkatnya angka alergi dan penyakit autoimun di seluruh dunia.
Terlalu Bersih Itu Berisiko
Menjaga kebersihan adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebersihan yang berlebihan justru dapat menghilangkan mikroorganisme baik yang penting bagi kesehatan.
Anak-anak yang dibesarkan dalam lingkungan super bersih cenderung memiliki sistem imun yang kurang optimal. Mereka lebih rentan terhadap penyakit dan alergi karena tidak terpapar kuman yang sebenarnya dibutuhkan untuk membentuk kekebalan tubuh.
Mikrobioma dan Imunologi
Mikrobioma merupakan komponen penting yang terdiri dari bakteri dan mikroba yang hidup di dalam serta pada permukaan tubuh. Memiliki keberagaman mikrobioma yang baik menjadi faktor esensial dalam pembentukan sistem imun yang kuat.
Ketika kita terlalu berfokus pada kebersihan, keragaman mikrobioma dapat berkurang. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya bakteri baik yang diperlukan tubuh dalam melawan patogen serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Menemukan Keseimbangan Ideal
Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mencapai keseimbangan antara menjaga kebersihan dan membiarkan tubuh terpapar kuman. Misalnya, mengizinkan anak bermain di luar ruangan dan bersentuhan dengan berbagai lingkungan akan membantu mereka dalam mengembangkan kekebalan yang lebih baik.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan prebiotik dan probiotik dapat mendukung kesehatan mikrobioma. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan meningkat dan memberikan manfaat kesehatan yang lebih menyeluruh.
