shelifestyle.id – Banyak orang menganggap semua makanan sehat tidak akan berpengaruh pada kenaikan berat badan dan aman dikonsumsi. Tetapi, penting untuk memahami bahwa tidak semua makanan sehat rendah kalori, dan beberapa di antaranya bahkan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Pikirkan tentang makanan sehat yang sering kita dengar seperti sayuran, buah, dan camilan organik. Meskipun terkesan bermanfaat, kandungan serta komposisi beberapa makanan ini harus diperhatikan karena bisa jadi mengandung kalori tinggi.
Makanan Sehat yang Sering Terlupakan
Granola sering dianggap sebagai pilihan camilan yang sehat, tetapi banyak produk granola di pasaran mengandung tambahan gula yang tinggi. Hal ini bisa membuat asupan kalori melonjak jauh lebih tinggi dari yang kita kira.
Selain itu, yogurt rendah lemak dianggap lebih baik untuk kesehatan. Namun, beberapa varian produk ini bisa mengandung tambahan gula yang signifikan, sehingga tidak seaman yang dipikirkan.
Sereal: Antara Sehat dan Tidak
Biji-bijian utuh dalam sereal memang terlihat sangat menyehatkan, tetapi sering kali kita lalai memeriksa label nutrisinya. Banyak sereal yang ternyata mengandung kadar gula tinggi, membuat kalori tak terduga.
Ketika memilih sereal granola, penting untuk mengetahui bahwa tidak semua produk aman. Granola dengan tambahan sirup malt, misalnya, bisa jadi camilan dengan kalori yang berlebihan.
Camilan Sehat yang Mengandung Banyak Kalori
Kacang-kacangan yang dikenal sehat ternyata harus dikonsumsi dengan bijak. Satu ons kacang bisa mengandung lebih dari 150 kalori, yang bisa berdampak pada peningkatan berat badan jika tidak dijaga.
Avokad, yang terkenal akan lemak baiknya, juga perlu diperhatikan. Walaupun bermanfaat bagi kesehatan, avokad tinggi kalori sehingga perlu dikonsumsi dengan jumlah yang tepat agar tidak mengganggu tujuan diet.
