shelifestyle.id – Kehidupan di zaman digital saat ini membuat interaksi dengan perangkat elektronik sulit dihindari. Waktu yang kita habiskan di depan layar mungkin lebih lama dari yang kita ketahui.
Dampak Waktu Layar pada Kesehatan
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari gangguan penglihatan hingga nyeri kepala. Penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan gadget yang berkepanjangan dapat merusak kualitas tidur, yang berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Pengaruh pada Kesehatan Mental
Kesehatan mental kita juga terpengaruh oleh kebiasaan penggunaan media sosial yang tidak terkendali. Kecemasan dan depresi sering kali muncul akibat perbandingan sosial, yang dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Strategi Mengontrol Waktu Layar
Untuk mengelola waktu layar dengan lebih bijak, mulailah dengan menentukan batasan waktu yang jelas. Contohnya, alokasikan 1-2 jam sehari untuk media sosial atau menonton kontenian.
