shelifestyle.id – Dalam masyarakat yang sering mendorong penampilan bahagia, muncul fenomena yang dikenal sebagai toxic positivity. Sikap positif yang berlebihan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental seseorang.
Apa Itu Toxic Positivity?
Toxic positivity adalah sikap yang sering kita jumpai di media sosial dan interaksi sehari-hari. Ini merupakan fenomena di mana seseorang berusaha untuk menutupi atau mengabaikan emosi negatif dengan berpegang pada pikiran positif yang ekstrem.
Sebagai contoh, ketika seseorang mengalami kegagalan, komentar seperti ‘tetap semangat!’ atau ‘semua ini akan berlalu!’ mungkin muncul. Meskipun niat baik di balik komentar tersebut, hal ini seringkali mengabaikan perasaan sebenarnya yang dirasakan individu.
Perilaku ini tidak hanya menekan emosi negatif tetapi juga dapat menciptakan rasa bersalah pada seseorang yang merasa tidak mampu mengatasi kondisi emosional mereka. Akibatnya, mereka mungkin lebih memilih untuk menyembunyikan perasaan yang sebenarnya dan berpura-pura bahagia.
Dampak Negatif Toxic Positivity
Dampak toxic positivity bisa sangat merugikan. Ketika seseorang merasa terpaksa untuk selalu positif, mereka mungkin mengalami stres yang lebih besar karena tidak ada ruang untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan jujur.
Dalam jangka panjang, mengabaikan emosi negatif dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius, seperti depresi atau kecemasan. Merangkul perasaan tersebut dan membicarakannya dengan orang-orang terdekat merupakan langkah yang jauh lebih sehat.
Lebih jauh lagi, toxic positivity dapat merusak hubungan sosial. Ketika individu merasa tidak bisa berbagi perasaan mereka, hal ini menciptakan jarak emosional antara mereka dan orang-orang terdekat.
Menghadapi Toxic Positivity
Menyadari adanya toxic positivity adalah langkah penting untuk mengatasi masalah ini. Ketika kita mulai memperhatikan sikap kita atau orang lain dalam menanggapi emosi negatif, kita dapat mulai mengubah pola pikir tersebut.
Salah satu cara untuk membantu adalah dengan mendorong komunikasi terbuka. Menciptakan ruang yang aman di mana seseorang dapat merasa nyaman untuk mengungkapkan perasaan mereka, termasuk kesedihan dan kekecewaan, memungkinkan keterbukaan dan kejujuran.
Penting juga untuk menjadi pendengar yang baik. Memberikan dukungan emosional tanpa menghakimi dan menerima bahwa setiap orang berhak merasakan berbagai macam emosi, baik positif maupun negatif, merupakan langkah yang bijak.
