shelifestyle.id – Mengawali hari dengan segelas air lemon kini menjadi pilihan banyak orang. Namun, di balik tren tersebut, apakah manfaat nyata yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini?
Menggali Nutrisi Air Lemon
Air lemon terkenal sebagai sumber vitamin C. Mengonsumsi air lemon di pagi hari dianggap dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat sifat antioksidan dari vitamin C.
Selain vitamin C, air lemon juga mengandung mineral penting seperti potasium dan magnesium. Minerals ini berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi otot serta sistem saraf.
Manfaat Menarik dari Mengonsumsi Air Lemon
Salah satu klaim yang sering muncul adalah efek positif air lemon terhadap pencernaan. Konsumsi air lemon dapat merangsang produksi cairan pencernaan, sehingga memperlancar proses pencernaan.
Tak hanya itu, air lemon juga diyakini membantu detoksifikasi tubuh. Dengan asam sitrat yang ada pada lemon, hati dapat lebih efektif dalam memproses racun, memberikan efek detoksifikasi yang positif.
Sebagian orang percaya bahwa air lemon membantu penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Air Lemon dan Kesehatan Kulit
Air lemon juga dikenal bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi diyakini dapat meningkatkan produksi kolagen, menjadikan kulit lebih kencang dan bercahaya.
Selain itu, sifat antibakteri dari lemon mungkin membantu dalam mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya. Mengonsumsi air lemon secara rutin dipercaya mendatangkan manfaat bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.
