shelifestyle.id – Menyusun menu sehat di tengah kesibukan bukanlah hal yang mudah, tetapi bisa dilakukan dengan sedikit perencanaan. Dengan memilih makanan bergizi, kamu tetap bisa memenuhi kebutuhan energi meskipun jadwalmu padat.
Sarapan Sehat dalam Sekejap
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting, namun sering kali terabaikan dalam rutinitas yang padat. Oatmeal dengan potongan buah dan sedikit madu bisa menjadi pilihan cepat yang bergizi.
Alternatif lain yang bisa dicoba adalah smoothie yang terbuat dari campuran yogurt, berbagai buah, dan sayuran hijau. Cukup dengan memb blender semua bahan, sarapan sehat pun siap dalam waktu singkat!
Makanan Siang yang Praktis
Untuk makan siang yang praktis, salad dengan bahan segar seperti sayuran dan buah-buahan serta sumber protein seperti ayam panggang atau tuna bisa jadi pilihan. Salad ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan energi tanpa membuat perut terasa berat.
Jika kamu menginginkan sesuatu yang lebih mengenyangkan, nasi merah dengan tumis sayuran dan telur orak-arik sangat cocok. Makanan ini cepat disiapkan dan tentunya kaya akan nutrisi.
Camilan Sehat untuk Menunjang Energi
Ketika butuh camilan di tengah kesibukan, buah segar atau kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk memperoleh energi instant. Apel, pisang, atau segenggam kacang almond dapat menjadi camilan yang menyehatkan dan praktis.
Yogurt dengan granola juga merupakan pilihan camilan sehat yang enak. Selain mudah dibawa, camilan ini sangat cocok dinikmati di mana saja, bahkan saat dalam perjalanan.
