shelifestyle.id – Menghabiskan waktu untuk diri sendiri kini menjadi bagian penting dalam rutinitas banyak orang, terutama Gen Z. Berbagai cara dilakukan untuk merawat diri, yang tidak hanya sekadar wajah atau body care, tetapi juga kesehatan mental.
Momen Santai di Akhir Pekan
Menghabiskan waktu di akhir pekan untuk bersantai bisa jadi langkah pertama untuk self-care. Pilih aktivitas yang bikin kamu nyaman seperti membaca buku, menonton film favorit, atau sekadar bersantai sambil mendengarkan musik.
Untuk Gen Z, aktivitas di luar ruangan juga jadi pilihan menarik, seperti piknik di taman atau jalan-jalan ke kafe baru. Udara segar dan suasana baru bisa memberi semangat positif dan mengurangi stres.
Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Atmosfer yang tepat bisa meningkatkan mood dan membawa ketenangan dalam diri.
Digital Detox: Waktu Untuk Diri Sendiri
Gen Z sangat akrab dengan teknologi dan media sosial, tetapi kadang terlalu banyak terpapar informasi bisa bikin stres. Mengambil waktu untuk digital detox adalah langkah besar untuk merawat kesehatan mental, cukup matikan gadget sejenak.
Cobalah untuk menjadwalkan waktu tanpa handphone, seperti selama dua jam sebelum tidur. Mengalihkan perhatian dari gadget dengan membaca buku atau melakukan meditasi dapat membantu meningkatkan fokus dan kualitas tidur.
Di tengah kesibukan, self-care tidak selalu harus mahal atau rumit, cukup dengan putus dari dunia maya dan menyisihkan waktu untuk diri sendiri sudah sangat berarti.
Kreativitas dalam Perawatan Diri
Melakukan aktivitas kreatif bisa jadi cara yang menyenangkan dalam merawat diri. Cobalah menggambar, menulis jurnal, atau membuat kerajinan tangan yang bisa meningkatkan suasana hati.
Di sini, ekspresi diri sangat penting, dan hasil karya apapun bisa memberi kepuasan tersendiri. Berbagi hasil kreativitas kamu juga bisa jadi ajang dukungan dengan teman-teman di media sosial.
Yang terpenting, ciptakan suasana yang mendukung setiap aktivitas ini, baik itu dengan mendengarkan musik favorit atau menyuguhkan camilan sehat. Semua ini akan menciptakan pengalaman self-care yang lengkap dan memuaskan.
