shelifestyle.id – Fenomena Cold Shower Challenge tengah mengguncang media sosial di Indonesia, mengajak banyak orang untuk mandi air dingin dan berbagi pengalaman mereka. Namun, banyak yang bertanya-tanya apakah manfaat kesehatan dari tantangan ini benar adanya atau sekadar ajang untuk bikin baper.
Cold Shower Challenge mendorong peserta untuk merekam momen mandi air dingin dan membagikannya. Meski tantangan ini semakin viral, faktor kesehatan dan psikologis di baliknya perlu dicermati lebih dalam.
Apa Itu Cold Shower Challenge?
Cold Shower Challenge adalah tantangan yang mendorong orang untuk mandi air dingin dan merekam momen tersebut untuk dibagikan di media sosial. Pertama kali muncul dengan tujuan meningkatkan kebugaran dan kesehatan, tantangan ini segera menarik perhatian banyak pengguna.
Banyak partisipan yang mengklaim bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan stamina, memperbaiki mood, dan bahkan membakar kalori. Dengan ragam alasan inilah, tantangan ini semakin viral di kalangan masyarakat.
Manfaat Kesehatan dari Mandi Air Dingin
Secara ilmiah, mandi air dingin diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan sirkulasi darah, meredakan peradangan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan air dingin dapat meningkatkan kadar dopamin, hormon yang berperan dalam suasana hati. Ini bisa menjelaskan mengapa banyak orang merasa lebih segar setelah mandi air dingin.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua orang bisa segera merasakan manfaat dari mandi air dingin. Beberapa orang justru mengalami stres atau perasaan down setelah mencoba tantangan ini, terutama jika mereka tidak terbiasa dengan suhu dingin.
Baper atau Sehat? Perspektif Berbeda
Bagi sebagian orang, Cold Shower Challenge mungkin hanya sekadar euforia tanpa dampak nyata. Mereka percaya bahwa mandi air dingin tidak dapat menggantikan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan diet seimbang.
Namun, ada pula yang merasa lebih bersemangat dan sehat setelah mengikuti tantangan ini. Mereka memandangnya sebagai cara untuk mendorong diri keluar dari zona nyaman dan mencoba sesuatu yang baru.
Dengan demikian, manfaat dari Cold Shower Challenge dapat bervariasi untuk setiap individu. Penting bagi setiap orang untuk mengevaluasi apakah tantangan ini memberi pengaruh positif atau justru membawa dampak negatif secara mental.
