shelifestyle.id – Membangun kebiasaan baru selalu dihadapkan pada tantangan, terutama saat motivasi mulai memudar. Namun, ada sejumlah cara yang bisa diambil untuk menjaga konsistensi dan menjadikan kebiasaan baru sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
Mulai dengan Langkah Kecil
Salah satu kunci untuk sukses dalam membangun kebiasaan baru adalah memulainya dengan langkah kecil. Misalnya, jika Anda ingin mulai berolahraga, jangan langsung ajak diri ke gym selama satu jam setiap hari.
Mulailah dengan 10 menit berjalan kaki atau berlari ringan. Dengan cara ini, Anda lebih mungkin untuk melewati tahap awal dan membangun kepercayaan diri.
Buatlah Jadwal Rutin
Membuat jadwal sangat penting untuk membantu Anda menjadwalkan kebiasaan baru sehingga lebih mudah diingat dan dilakukan. Cobalah menetapkan waktu tertentu setiap harinya untuk melakukan aktivitas tersebut.
Dengan melakukannya pada waktu yang sama, seperti setelah sarapan atau sebelum tidur, aktivitas tersebut akan menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Temukan Teman Akunabilitas
Salah satu cara efektif untuk tetap konsisten adalah dengan memiliki teman atau partner yang bisa saling mengingatkan dan mendukung. Ajak teman untuk melakukan kebiasaan baru bersamamu, seperti berolahraga atau memasak makanan sehat.
Ketika Anda merasa malas atau tidak termotivasi, teman Anda bisa menjadi dorongan positif yang diperlukan untuk tetap pada jalur yang benar.
