shelifestyle.id – Media sosial kini telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, tetapi penggunaan yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Beberapa trik sederhana dapat membantu kita mengurangi ketergantungan ini dan menggunakan media sosial dengan lebih bijak.
Dengan menetapkan beberapa batasan, mengurangi gangguan dari notifikasi, dan menemukan hobi baru, kita bisa lebih fokus pada hal-hal yang memang diperlukan sekaligus menjaga kesehatan mental kita.
1. Tentukan Batasan Waktu
Menetapkan batasan waktu merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengontrol penggunaan media sosial. Kamu dapat memanfaatkan aplikasi pengingat untuk mengingatkan kapan waktu scrolling sudah habis.
Usahakan juga untuk tidak membuka media sosial saat belajar atau bekerja. Dengan melakukan ini, fokus terhadap tugas-tugas penting akan meningkat.
2. Kurangi Notifikasi
Notifikasi yang terus-menerus muncul dapat memicu kita untuk membuka media sosial lebih sering. Oleh karena itu, mengurangi atau mematikan notifikasi untuk aplikasi tersebut dapat sangat membantu menekan gangguan.
Cobalah aktifkan hanya notifikasi penting seperti pesan dari keluarga dan teman dekat. Hal ini akan membuatmu lebih tenang tanpa merasa terganggu oleh banyak notifikasi.
3. Temukan Hobi Baru
Salah satu alasan di balik penggunaan media sosial yang tinggi adalah kurangnya kegiatan menarik. Temukan hobi baru seperti menggambar, berolahraga, atau membaca untuk mengalihkan perhatian dari media sosial.
Dengan meluangkan waktu untuk aktivitas positif, kamu akan lebih jarang merasa perlu untuk scrolling. Jadikan hobi baru ini sebagai alternatif yang menyenangkan.
