shelifestyle.id – Bagi banyak orang, keputusan untuk berolahraga sering kali diwarnai rasa malas dan bingung memilih antara yoga dan gym. Kedua metode ini menawarkan manfaat yang serupa, meski melalui pendekatan yang sangat berbeda.
Yoga lebih fokus pada ketenangan dan fleksibilitas, sementara gym lebih menekankan pada kekuatan dan kebugaran fisik. Lalu, mana yang lebih cocok untuk Anda yang cenderung malas bergerak?
Apa Sih Yoga Itu?
Yoga adalah praktik yang memadukan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Melalui berbagai pose, yoga bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ketenangan batin.
Ada banyak jenis yoga, mulai dari Hatha yang fokus pada pose dasar hingga Vinyasa yang lebih dinamis. Yoga bisa dilakukan di mana saja, bahkan di rumah, sehingga menjadi pilihan yang menarik bagi orang yang tidak ingin repot pergi ke gym.
Keunggulan Gym
Gym adalah tempat yang dilengkapi dengan berbagai alat untuk latihan kekuatan dan kebugaran. Mesin dan peralatan yang tersedia memungkinkan individu untuk fokus pada peningkatan otot dan daya tahan tubuh.
Di gym, biasanya ada pelatih yang siap membantu, memberikan panduan yang lebih jelas. Namun, pergi ke gym memerlukan komitmen waktu dan kadang-kadang bisa terasa lebih berat jika kamu sedang malas.
Mana yang Lebih Cocok untuk Kamu yang Mager?
Jika kamu gampang malas, yoga mungkin lebih cocok untuk kamu. Dengan sedikit alat, yoga bisa dilakukan sendiri di rumah dan disesuaikan dengan tingkat kenyamanan.
Namun, jika kamu memerlukan motivasi tambahan dan menyukai suasana berlatih bersama orang lain, gym bisa menjadi pilihan terbaik. Pertimbangkan kepribadian dan preferensimu sebelum mengambil keputusan.