Senin, 19 JANUARI 2026 • 13:29 WIB

Dampak Negatif Bermain Gim Terhadap Kesehatan Remaja: Studi Terbaru Mengungkap Fakta

Author

Fiddy Anggriawan

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa bermain gim lebih dari 10 jam dalam seminggu bisa berakibat pada masalah kesehatan, seperti gangguan tidur dan obesitas.

Studi ini melibatkan lebih dari 300 mahasiswa di Australia dan mengklasifikasikan mereka berdasarkan durasi bermain gim, memperlihatkan dampak signifikan pada kondisi kesehatan pemain tingkat tinggi.

Deskripsi Penelitian

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition membagi peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan durasi bermain gim: rendah (0-5 jam), menengah (5-10 jam), dan tinggi (lebih dari 10 jam).

Hasilnya menunjukkan bahwa kesehatan peserta di kelompok rendah dan menengah relatif serupa, sementara kondisi kesehatan kelompok tinggi mengalami penurunan yang berarti.

Pemain yang menghabiskan waktu lebih dari 10 jam dalam bermain gim menunjukkan penurunan kualitas diet dan peningkatan indeks massa tubuh, rata-rata sekitar 26,3, yang mengindikasikan risiko obesitas.

Dampak Kesehatan terhadap Tidur

Semua kelompok pemain gim melaporkan kualitas tidur yang buruk. Namun, peserta dengan durasi bermain menengah dan tinggi memiliki skor tidur yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bermain sedikit.

Penurunan kualitas tidur ini sebanding dengan peningkatan waktu bermain, menandakan bahwa waktu bermain yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur yang sehat.

Profesor Mario Siervo, pemimpin studi dari Curtin School of Population Health, menekankan perlunya perhatian terhadap waktu bermain gim untuk mengurangi risiko kesehatan yang dapat muncul.

Rekomendasi untuk Orang Tua dan Remaja

Dengan menyadari dampak negatif yang disebabkan, penting bagi orang tua untuk memonitor waktu bermain anak-anak mereka. Menetapkan batasan waktu bermain dapat membantu mencegah potensi masalah kesehatan.

Studi ini juga menyerukan kepada remaja untuk lebih menjaga keseimbangan antara waktu bermain gim dan aktivitas fisik lainnya.

Dengan memperhatikan kesehatan secara menyeluruh, remaja dapat mengurangi risiko masalah tidur dan berat badan yang muncul akibat kebiasaan bermain yang berlebihan.